Le yoga doux, ou le yoga adapté, est un yoga qui s’adapte aux contraintes physiques des élèves. Les postures classiques sont décomposées dans des variations plus accessibles, souvent avec l’appui des accessoires comme des briques, ceintures, bolsters, chaises, etc.
Le yoga doux, moins exigeant sur l’aspect physique, permet de mettre davantage l’accent sur l’aspect méditatif. Dans un cours collectif, plusieurs variations sont proposées pour rendre le cours le plus accessible possible pour tous les élèves. Dans un accompagnement individuel, nous travaillerons ensemble pour explorer les possibilités et les limites.